عادات صحية NO FURTHER A MYSTERY

ربَّما سمعتَ هذه النصيحة عدة مرات، وقرأتَ عن فوائدها عديداً من المرات، لكنَّ التأمُّل يُعَدُّ أساس كلِّ عمل. لا ترتبط ممارسة التأمل بأيِّ دين، بل ترتبط بنفسية الشخص المُمارِس نفسه؛ فإذا مارس�

يُمكن أن تكون تقنيات الإسترخاء فعالة للغاية في إدارة الإجهاد وعلاج القلق، حيث يُمكنك الجمع بين تقنيات الإسترخاء مع مساعدات النوم الطبيعية لتحقيق أقصى تأثير.كلية مايو كلينك للدراسات العليا في

تقليل تناول الللحوم الحمراء والدهون الحيوانية واستبداله بالدجاج منزوع الجلد والسمك وفول الصويا.تذكر دومًا أنه يجب عليك تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات المختلفة. ولا يهم ما إذا كانت عض�

استخدم مضادات التعرق على مناطق أخرى من الجسم يحصل فيها التعرق، لا تحت الإبطين فقط، مثل: القدمين أو اليدين أو حتى خط الشعر.قم بالاغتسال يوميًا، واستعمل صابونًا مضادًا للبكتيريا، وذلك لقتل البك�

الغسول الخالي من الكحول والتي تكون مخصصة لأصحاب البشرة الحساسة.اعراض حكة الجلد غالباً ما يكون من الصعب وصف الحكة للآخرين، وغالباً ما تترافق الحكة مع بعض الأعراض، مثل:يمكن العثور على الكيرسيتي